Általános

A menstruációs ciklus általában 28 napig tart és 4 fázisra van felosztva. Ezek nem csak a testi folyamatokra, hanem arra is hatnak, hogyan érezzük magunkat és hogyan élünk meg dolgokat érzelmileg. Mivel a ciklus szóból ered, ez azt jelenti, hogy mi nők is ciklikusak vagyunk, nem vagyunk mindig ugyanazok, és ezért különbözően reagálunk különböző helyzetekre az egyes fázisok alatt.
Ez főként hormonjaink hatására történik. A menstruációs ciklusnak 4 alapvető fázisa van: preovulációs, ovulációs, premenstruációs és menstruációs időszak.

Ez a fázis néhány nappal a menstruáció után kezdődik és a dinamikus fázisként ismert. Az ovulációig tart. A fázis elején a hormonszintek a legalacsonyabbak, de fokozatosan emelkedni kezdenek. Tele vagyunk energiával, felszabadultak, vonzóak, magabiztosak, társaságiak, úgy érezzük, hogy a világ a miénk. Ez az ideális időszak az új projektekhez, fizikai állóképességhez és új dolgok tanulásához. A női szexualitás játékos és kihívó ebben a fázisban. A sporttevékenységek könnyebben mennek, kevesebb alvásra van szükségünk, mert sok energiánk van. A fogyás is könnyebb ilyenkor.

Ez a fázis néhány nappal az ovuláció előtt kezdődik és még néhány nappal azután is tart. Ebben a fázisban van az ovuláció, amikor a test a legtermékenyebb - a petesejt kiszabadul a tüszőből, ami a luteinizációs hormon hatására történik. És hogyan érezzük magunkat ilyenkor? Ebben a fázisban sokkal inkább képesek vagyunk gondoskodni és támogatni a családot, barátokat és a környezetünket. Figyelmesebbek, áldozatkészek vagyunk, sugárzik belőlünk a szeretet, a gyengédség és a nőiesség - felkészülünk a lehetséges anyaságra, ha a petesejt megtermékenyülne. Ebben a fázisban több tevékenységet is könnyen kezelünk egyszerre.

Ez az időszak a PMS csúcsa. De ne aggódj, itt van a Vellena 😊. A premenstruációs időszak az ovulációs fázis befejezése után kezdődik, és általában a menstruáció kezdetéig tart - általában 7 nappal a menstruáció kezdete előtt. Ebben a fázisban sokkal irritáltabbak vagyunk, hát- és alsó hasi fájdalmak gyötörhetnek minket, úgy érezzük, felfúvódunk és vízzel teltünk meg, édességekhez van kedvünk, és hajlamosak vagyunk túlenni magunkat. Ebben a fázisban a fogyás a legnehezebb. Szomorúak, sírósak, depressziósak, hangulatváltozóak vagyunk. Az energia szintünk csökken, és ez teljesen rendben van - nem vagyunk képesek mindig 100%-ot nyújtani. Ebben a fázisban jobban önmagunkba fordulunk - ha a petesejt megtermékenyülne, új élet kezdődne bennünk. Tehát a kreativitás, a kritikus gondolkodás, az inspiráció rögzítése kap teret - ideje kevesebbet adni magunkból, és inkább magunkra gondolni, időt szánni önmagunkra, és elmerülni a belső világunkban.

Ez az időszak a menstruáció első napján kezdődik – egy része a vérnek és a szöveteknek kilökődik a méhből. A hormonszintek nagyon alacsonyak. Képzeld el ezt úgy, mint a téli időszakot - átléptünk
a négy évszakon, és most itt a tél, amikor megnyugszunk, hagyjuk a testet a meleg kandalló mellett, takaró alatt pihenni. Ez egy időszak számunkra, hogy egyensúlyt találjunk a belső intuíció és a külső intelligencia kifejezése között, idő a regenerációra és az önreflexióra. Szükségünk van arra, hogy lelassuljunk, elengedjünk mindent régit és nem működőt, amit el kell engedni, és ismét üdvözöljük az újat, fiatalabbat, teljes energiát hordozót. Egy ciklus véget ért, és újra kezdődik egy másik 😊.